Couples et relations · El espacio entre nosotros
Dans toute relation, il existe un espace entre deux personnes. Il peut se remplir de distance et de vieilles disputes, ou devenir le lieu où vous vous retrouvez.
L’amour est rarement le problème. La plupart des couples qui demandent de l’aide tiennent encore profondément l’un à l’autre. Ce qu’ils ont perdu, c’est un moyen de se rejoindre, surtout lorsqu’ils sont blessés, stressés ou effrayés. La thérapie de couple est un espace pour ralentir, comprendre ce qui se passe réellement entre vous et choisir, ensemble, une autre façon d’avancer.
Voici quelques-unes des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les couples consultent. Si vous vous y reconnaissez, vous n’êtes pas seuls.
La même dispute qui revient sans cesse, des conversations qui s’enveniment en quelques secondes, ou l’impression de parler deux langues différentes.
Vivre comme des colocataires, moins de curiosité l’un pour l’autre, et une solitude silencieuse même lorsque vous êtes ensemble.
Se reconstruire après une infidélité, des secrets ou des promesses non tenues, et décider ensemble à quoi pourrait ressembler la réparation.
Des besoins qui ne concordent pas, moins de contact physique ou de proximité, et des difficultés à parler ouvertement du désir et du lien.
L’arrivée d’un bébé, un déménagement, un nouvel emploi, le départ des enfants, une maladie ou la retraite. Les grands changements peuvent ébranler même les couples solides.
Quand la pression venue de l’extérieur de la relation commence à se traduire en tensions à l’intérieur.
Des styles éducatifs différents, les familles recomposées, la belle-famille, et la nécessité de préserver votre couple tout en élevant une famille.
Des couples biculturels et bilingues qui composent avec des traditions, des attentes et des langues différentes. Les séances sont proposées en anglais et en espagnol.
Beaucoup de couples tombent dans une boucle familière. L’un des partenaires sollicite l’autre de plus en plus fort, avec plus de questions, plus de pression, plus de critiques. L’autre se retire, se tait, se ferme ou quitte la pièce. Plus l’un poursuit, plus l’autre se retire ; et plus l’autre se retire, plus le premier insiste.
Aucun des deux n’est le méchant. Chacun essaie de protéger la relation, et de se protéger lui-même. Le problème, c’est la boucle, pas les personnes qui s’y trouvent.
Au lieu de chercher qui a raison, nous observons la boucle dans laquelle vous êtes tous les deux pris, et la façon dont chacun de vous essaie, à sa manière, de protéger la relation.
La pleine conscience aide les partenaires à faire une pause, à remarquer ce qu’ils ressentent avant de réagir, et à entendre ce qui se cache sous les mots.
Apprendre à s’excuser, à pardonner et à rétablir la confiance par de petits gestes réguliers que les deux partenaires peuvent ressentir.
Des habitudes quotidiennes de connexion, comme des moments d’échange réguliers, l’expression de la gratitude et du temps passé ensemble, qui vous gardent proches une fois la thérapie terminée.
Des lectures fondées sur la recherche, sur les sujets qui préoccupent le plus les couples, en anglais et en espagnol.
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Une pratique de pleine conscience à essayer cette semaine
Cela paraît simple, mais se sentir vraiment entendu, même pendant cinq minutes, peut changer l’atmosphère de toute une semaine.
La thérapie de couple relève de la thérapie clinique de niveau 1 et peut être prise en charge par l’assurance. Toutes les séances sont assurées par la Dre Karina Rieke, PhD, LMHC-D, agréée à New York, en Floride et au Nevada, en anglais ou en espagnol.
La thérapie de couple n’est pas adaptée lorsqu’une personne dans la relation se sent en danger, menacée ou contrôlée. Si c’est votre situation, un accompagnement individuel doit passer en premier. Aux États-Unis, vous pouvez joindre la National Domestic Violence Hotline au 1-800-799-7233 (ou envoyer START par SMS au 88788) et, en cas d’urgence, appeler le 911.
Réservez une première séance à deux via Alma ou Headway, ou envoyez-moi un message si vous avez des questions.