Muster, keine Makel
Spezialisierte Begleitung bei lang bestehenden Mustern in Gefühlen, Beziehungen und Selbstbild — zur Förderung von Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation und einem stabileren, erfüllteren Leben.
Wenn sich dieselben Muster immer wiederholen
Manche Schwierigkeiten sind nicht an ein einzelnes Ereignis oder eine bestimmte Lebensphase gebunden. Sie zeigen sich als Muster, die sich anfühlen, als wären sie mit dem eigenen Wesen verwoben: Gefühle, die heftig und schnell umschlagen, Beziehungen, die intensiv beginnen und schmerzhaft enden, ein Selbstbild, das sich je nach Gegenüber verändert, oder Bewältigungsstrategien, die im Moment Erleichterung bringen und danach Reue. Wenn diese Muster anhalten und echtes Leid verursachen, können sie auf eine Persönlichkeitsstörung hinweisen — eine Diagnose, die beschreibt, wie jemand gelernt hat, mit Belastungen umzugehen, nicht, wer er ist oder was er wert ist.
Wie Therapie hilft
Die Therapie ist hier partnerschaftlich, direkt und in Ihrem Tempo. Die Arbeit verbindet praktische Fähigkeiten für Momente, die überwältigend sind, mit einer tieferen Erkundung, woher diese Muster stammen und was sie bisher geschützt haben. Die Sitzungen können sich stützen auf:
- Skills aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) — Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Fertigkeiten, um intensive Gefühle zu überstehen, ohne gegen die eigenen Interessen zu handeln.
- Psychodynamische Erkundung — verstehen, wie frühe Beziehungen und Erfahrungen die Muster geprägt haben, mit denen Sie heute leben.
- Kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken — die Überzeugungen über sich selbst und andere erkennen und umarbeiten, die alte Kreisläufe am Laufen halten.
- Achtsamkeitspraxis — die Pause zwischen Fühlen und Reagieren vergrößern, damit Sie mehr Wahlfreiheit haben, wie Sie reagieren.
Was die Forschung sagt
Persönlichkeitsstörungen sind häufiger, als die meisten Menschen denken, und eine strukturierte Therapie kann einen bedeutsamen Unterschied machen:
- Laut der National Comorbidity Survey Replication erfüllen schätzungsweise 9,1 % der Erwachsenen in den USA die Kriterien für eine Persönlichkeitsstörung.National Institute of Mental Health →
- Ein Cochrane-Review von 75 randomisierten kontrollierten Studien (4.507 Teilnehmende) ergab, dass eine auf die Borderline-Persönlichkeitsstörung zugeschnittene Therapie die Schwere der Symptome im Vergleich zur Standardbehandlung in klinisch bedeutsamem Ausmaß verringerte; die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) gehört dabei zu den am häufigsten untersuchten Ansätzen.Storebø et al., Cochrane Database of Systematic Reviews →
Dies ist klinische Therapie der Stufe 1, deren Kosten von der (US-)Krankenversicherung übernommen werden können. Alle Sitzungen werden von Dr. Karina Rieke, PhD, LMHC-D, durchgeführt, die in New York, Florida und Nevada zugelassen ist. Alle Sitzungen finden online über eine sichere Videoverbindung statt.