Des schémas, pas des défauts
Des soins spécialisés pour les schémas anciens touchant les émotions, les relations et l’image de soi — pour favoriser la conscience de soi, la régulation émotionnelle et une vie plus stable et plus épanouissante.
Quand les mêmes schémas se répètent
Certaines difficultés ne sont pas liées à un événement ou à une période de vie en particulier. Elles se manifestent sous forme de schémas qui semblent faire partie intégrante de qui vous êtes : des émotions qui basculent fort et vite, des relations qui commencent intensément et se terminent douloureusement, une image de soi qui change selon les personnes avec qui vous êtes, ou des façons de faire face qui soulagent sur le moment et laissent des regrets ensuite. Lorsque ces schémas sont persistants et causent une réelle souffrance, ils peuvent relever d’un trouble de la personnalité — un diagnostic qui décrit la manière dont une personne a appris à faire face, et non ce qu’elle est ou ce qu’elle vaut.
Comment la thérapie aide
Ici, la thérapie est collaborative, directe et adaptée à votre rythme. Le travail associe des compétences concrètes pour les moments qui semblent insurmontables et une exploration plus profonde de l’origine de ces schémas et de ce qu’ils ont protégé. Les séances peuvent s’appuyer sur :
- Compétences de la thérapie comportementale dialectique (DBT) — pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation émotionnelle et efficacité interpersonnelle, pour traverser les émotions intenses sans agir contre vos propres intérêts.
- Exploration psychodynamique — comprendre comment les relations et les expériences précoces ont façonné les schémas avec lesquels vous vivez aujourd’hui.
- Techniques cognitivo-comportementales — repérer et remanier les croyances sur vous-même et sur les autres qui entretiennent les vieux cercles vicieux.
- Pratique de la pleine conscience — créer un temps d’arrêt entre le ressenti et la réaction, pour avoir davantage le choix de votre manière de répondre.
Ce que dit la recherche
Les troubles de la personnalité sont plus fréquents qu’on ne le pense, et une thérapie structurée peut faire une réelle différence :
- On estime que 9,1 % des adultes américains répondent aux critères d’un trouble de la personnalité, selon la National Comorbidity Survey Replication.National Institute of Mental Health →
- Une revue Cochrane de 75 essais contrôlés randomisés (4 507 participants) a montré qu’une thérapie adaptée au trouble de la personnalité borderline réduisait la sévérité des symptômes de façon cliniquement significative par rapport aux soins habituels, la thérapie comportementale dialectique (DBT) figurant parmi les approches les plus étudiées.Storebø et al., Cochrane Database of Systematic Reviews →
Il s’agit d’une thérapie clinique de niveau 1, qui peut être prise en charge par l’assurance. Toutes les séances sont assurées par la Dre Karina Rieke, PhD, LMHC-D, agréée à New York, en Floride et au Nevada. Toutes les séances se déroulent en ligne, par vidéo sécurisée.