Calme, clarté, maîtrise
Inutile de vivre sur le qui-vive, dans l’attente de la prochaine vague. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, à des techniques fondées sur la pleine conscience et à l’hypnothérapie clinique, la Dre Rieke aide ses clients à passer d’une anxiété chronique à une vie plus calme, plus claire et mieux maîtrisée.
Quand l’anxiété prend le dessus
L’anxiété peut se manifester par des inquiétudes constantes, des pensées qui s’emballent, des tensions physiques ou des crises de panique soudaines qui semblent surgir de nulle part. Elle peut transformer des situations ordinaires — conduire, voir du monde, dormir, et même se reposer — en épreuves à surmonter plutôt qu’en moments à apprécier. Avec le temps, beaucoup de personnes organisent leurs journées de façon à éviter ce qui la déclenche, ce qui peut rétrécir leur vie d’une manière difficile à percevoir de l’intérieur.
Comment la thérapie aide
La thérapie de l’anxiété et des crises de panique vise à comprendre les schémas précis de pensées et de réactions physiques qui entretiennent le cercle vicieux, et à développer des compétences concrètes pour l’interrompre — afin qu’un cœur qui s’accélère ou une pensée anxieuse n’ait plus à dégénérer en véritable crise de panique. Les séances s’appuient sur la combinaison qui convient le mieux à chaque client :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) — repérer les pensées et croyances précises qui alimentent l’anxiété, et développer des façons plus justes et plus souples d’y répondre.
- Techniques d’exposition — se confronter de nouveau, en toute sécurité et progressivement, aux situations ou sensations évitées, afin que le système nerveux apprenne qu’elles ne sont pas réellement dangereuses.
- Réduction du stress basée sur la pleine conscience — des compétences concrètes pour remarquer les sensations d’anxiété sans se laisser emporter par elles.
- Hypnothérapie clinique — un complément axé sur la relaxation et éclairé par la recherche, que certains clients trouvent utile en parallèle de la thérapie par la parole.
Ce que dit la recherche
Les troubles anxieux sont les troubles de santé mentale les plus courants aux États-Unis, et les traitements utilisés dans cette pratique reposent sur de solides données scientifiques :
- On estime que 19,1 % des adultes américains souffrent d’un trouble anxieux au cours d’une année donnée, et que près d’un tiers en connaîtront un au cours de leur vie.National Institute of Mental Health →
- La thérapie cognitivo-comportementale reste l’un des traitements les plus étudiés pour les troubles liés à l’anxiété : une méta-analyse de 2023 portant sur des essais récents contrôlés par placebo a confirmé des bénéfices réels et mesurables, avec des réponses qui varient d’une personne à l’autre.Current Psychiatry Reports →
- Pour le trouble panique en particulier, la psychothérapie fondée sur l’exposition est considérée comme un traitement de premier choix, les symptômes s’atténuant souvent en quelques semaines à quelques mois.Mayo Clinic →
- Un essai clinique de 2023 a montré que la réduction du stress basée sur la pleine conscience était aussi efficace qu’un médicament anxiolytique de référence, la recherche montrant plus largement des preuves modérées que les pratiques de pleine conscience réduisent l’anxiété.NIH National Center for Complementary and Integrative Health →
Par souci de transparence : la recherche sur l’hypnose clinique pour l’anxiété reste limitée et ses résultats sont contrastés — les essais existants portent généralement sur de petits échantillons. La Dre Rieke la propose comme un outil de relaxation complémentaire que certains clients trouvent utile, et non comme un traitement autonome de première intention.
Il s’agit d’une thérapie clinique de niveau 1, qui peut être prise en charge par l’assurance. Toutes les séances sont assurées par la Dre Karina Rieke, PhD, LMHC-D, agréée à New York, en Floride et au Nevada. Toutes les séances se déroulent en ligne, par vidéo sécurisée.